保健养生在于睡前不宜做的七件事

保健的意义在于使人双脚不断身心健康起来，从而达到延年益寿的起到。保健主要是运动及饮茶，但多数人却把这些放于午夜。因为午夜可以使双脚充分得到过夜。一般的肌肤翻修及双脚瘦身会在午夜展开，所以多数人相信每天晚上应该给人双脚多说明营养，或者做瘦身的运动，这些听得起来好像对双脚其所，回事却在不断危害性双脚身心健康。

多数人白天都较为落寞，一般在午夜九点多是人们消遣的时候。在这个时间段会被人们应用于保健。回事这些看似是保健的习惯，很也许悄悄受伤害双脚，甚至危害性生命。所以，午夜好切勿做以下的几件不想。

服用保健营养品

人们对保健的观念越来越着重，不除此以外只是关注饮茶及运动，服用医药也成为保健的方式之一。很多一些人在临每天晚上吃钙片、复合维生素等保健营养品，但这会给大肠增高可能会的负债累累，从而造成过夜还好，建议随三餐时服用。

即使很有营养的药物不一定就适宜每天晚上服用，有的很也许给双脚带来反起到。原则上来说，除非医生嘱咐要在午夜吃的治疗用药，其他药物和医药好切勿在午夜9点后服用。并且，当人半夜的时候，双脚的各项代谢功能也处于排便完全，有些器官功能也开始“过夜”了，并不利于油脂的吸收。

玩PDA

随着科技厂商的最新，PDA差不多引入多种电子厂商，它影响着人们的社会生活。据调查，50%的人每晚后，大概有一个半小时用来离线，从而推迟半夜时间。因此，每天午夜9点后好关掉PDA，或者让PDA所处卧室。

晚睡

由于人们社会生活及工作的落寞，平时的聚会会须要在午夜，但这样会造成晚睡及失眠的情况。午夜11点～早上6点是黄金排便时间，为了情况下优质排便，好在11点前半夜。宗教性中医相信，到时睡心，后睡目，一般来说要让你的心到时平静下来，提前进入排便完全，然后再闭上眼睛半夜，这样才能情况下一夜好眠。